Probiotici e prebiotici? Sì, anche nella skincare routine

Probiotici e prebiotici svolgono un ruolo essenziale nel mantenimento di un sano equilibrio di microrganismi nel nostro corpo, con effetti benefici sulla nostra salute in generale, fisica ed emotiva, compresa quella della pelle.

Probiotici e prebiotici non sono la stessa cosa, conosciamoli meglio:

Probiotici

I probiotici sono batteri o lieviti vivi “buoni”. Puoi trovare i probiotici negli alimenti fermentati come yogurt, kefir, crauti, kimchi, miso e alcuni formaggi, nonché negli integratori alimentari.

I probiotici aiutano a ripristinare l’equilibrio intestinale, supportano la digestione, potenziano il sistema immunitario e possono migliorare la salute mentale e le condizioni della pelle.

Prebiotici

I prebiotici sono tipi di fibre che il corpo umano non può digerire. Fungono da cibo per i batteri buoni, promuovendone la crescita e l’attività. I prebiotici si trovano in alimenti ricchi di fibre come banane, cipolle, aglio, porri, asparagi, carciofi, cereali integrali e alimenti contenenti amido resistente come le patate cotte e raffreddate.

I prebiotici passano attraverso il sistema digestivo e rimangono non digeriti fino a raggiungere il colon, dove vengono fermentati da batteri buoni, aiutandoli a moltiplicarsi e a prosperare. Supportando la crescita di batteri sani, i prebiotici contribuiscono a un microbiota intestinale equilibrato, che svolge un ruolo chiave nella digestione, nell’assorbimento dei nutrienti e nelle funzioni del sistema immunitario.

Promuovendo un microbiota equilibrato e contribuendo positivamente alla salute della pelle, probiotici e prebiotici possono essere un prezioso alleato della tua bellezza.

Probiotici e prebiotici nella cura della pelle

In skincare, probiotici e prebiotici vengono sempre più utilizzati come ingredienti chiave nei cosmetici grazie ai loro potenziali benefici nel promuovere un microbiota cutaneo sano e nel risolvere vari problemi della pelle. Ecco una breve panoramica dei loro ruoli.

I probiotici in skincare

Equilibrio del microbiota: i probiotici aiutano a mantenere un microbiota cutaneo diversificato e in equilibrio, supportando la presenza di batteri buoni sulla pelle. Un microbiota in equilibrio è sinonimo di una pelle più sana e di una barriera cutanea più efficiente.

Effetti antinfiammatori: i probiotici possono aiutare a ridurre l’infiammazione della pelle. Le condizioni infiammatorie della pelle, come l’acne e la rosacea, possono trarre beneficio dagli effetti antinfiammatori di alcuni ceppi probiotici.

Aiuto in caso di problematiche della pelle: alcuni studi suggeriscono che i probiotici possono essere utili nella gestione di alcune problematiche della pelle, come l’eczema e la psoriasi. Possono contribuire a una risposta immunitaria più efficace e a ridurne i sintomi.

Supporto alla funzione barriera: i probiotici possono contribuire a rafforzare la funzione barriera naturale della pelle, aiutando a proteggerla dagli stress ambientali e a prevenire la disidratazione.

Guarigione delle ferite: alcuni studi suggeriscono che i probiotici possono migliorare la capacità della pelle di guarire le ferite modulando la risposta immunitaria e stimolando la rigenerazione dei tessuti.

Idratazione: i probiotici possono contribuire a migliorare l'idratazione della pelle favorendo la produzione di sostanze come l'acido ialuronico, che aiuta a trattenere l'umidità.

I prebiotici in skincare

Nutrimento del microbiota: i prebiotici forniscono una fonte di cibo per i batteri buoni presenti sulla pelle, aiutandoli a prosperare e a mantenere un microbiota bilanciato.

Migliore assorbimento dei nutrienti: i prebiotici possono migliorare l’assorbimento dei nutrienti nella pelle, contribuendo alla sua salute generale.

Idratazione: alcuni prebiotici possono aiutare a migliorare l'idratazione della pelle promuovendo la produzione di fattori idratanti come l'acido ialuronico.

Proprietà antinfiammatorie: alcuni prebiotici hanno effetti antinfiammatori che aiutano a lenire e calmare la pelle.

Quando cerchi prodotti per la cura della pelle con probiotici e prebiotici, presta attenzione all'elenco degli ingredienti. 

I ceppi probiotici più comunemente utilizzati nei cosmetici includono Lactobacillus, Bifidobacterium e Saccaromiceti. I prebiotici possono includere sostanze come l'inulina, i frutto-oligosaccaridi (FOS) e gli xilo oligosaccaridi (XOS), l'alga clorella e l'acido lattico.

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